18 februari 2015

40 dagen zonder gezaag

40 dagen zonder vlees? Moeilijk! 40 dagen minder vlees, ja graag! Inspiratie voor een ander ambitieus plan. 40 dagen zonder klagen, doe je mee? 

We houden van klagen en zeuren. Door te zagen probeer je een gevoel van controle te ontwikkelen en je probeert gehoord te worden. Ja het is wel eens leuk een middag klagen in de refter, maar wat win je ermee?  Door het klagen en het beluisteren van anderen wordt je hoofd vervuild met negatieve gedachten. Die gedachten kunnen je 'overspoelen'.  En je gesprekspartner kan verveeld geraken (ZZZZZzzzzzzz). 


Mogen we ons hart niet meer luchten? Natuurlijk wel! Dat doet verdomme deugd en het moet kunnen. En onze gevoelens mogen er zijn, beter nog, moeten er zijn. Want laten we eerlijk zijn; life isn't always easy. 
We laten wel stoom af, maar pakken het probleem dat aan de basis van ons gezaag ligt vaak niet aan (stelt Maarten van Steenkiste in De Morgen). Aan de slag dus. 

Ik ga de mosterd graag halen bij de AA ... 
'give me grace to accept  the things that cannot be changed, courage to change the things which should be changed, and the wisdom to distinguish the one from the other.' 

We hebben ook veel redenen om te klagen, we willen immers dat alles perfect loopt. We stellen hoge verwachtingen aan het leven, aan onze partners, aan ons werk en aan onszelf. Daar kunnen de Boeddhisten een voorbeeld voor ons zijn. Minder verwachtingen stellen en meer in het hier en nu leven zorgt voor meer genot en minder teleurstelling (en dus ook minder gezaag). We worden gelukkiger van minder gezaag. Het leven is aan de positivo's 

5 Simpele tips 'to become a positivo' 

(succes gegarandeerd)

1. Omring je met positieve mensen (jep laat de energievreters los...)

2. Stel jezelf en anderen oplossingsgerichte vragen: Wat kunnen we eraan doen? Hoe gaan we dit oplossen? Wat zou kunnen helpen?

3. Wees dankbaar om wat er wel is. Stel jezelf de vraag, hebben we het echt zo slecht?

Mijn persoonlijke truc? Het 'dankbaarheidsspel'. Ook mijn zoon is grote fan van het 'blijspelletje' (de eigengemaakte kinderversie). Hoe het gaat? Eindig de dag met opnoemen van de zaken die je die dag blij gemaakt hebben.
Een voorbeeld uit het leven gegrepen? Ik ben dankbaar omdat ik deze morgen zalig gelopen heb in het park, ik ben dankbaar omdat de zon scheen en de vogels floten, ik ben dankbaar dat ik daar was met een goede vriendin, ik ben dankbaar voor de babbel die we hadden. Ik ben dankbaar voor het heerlijke bad daarna, voor de geur van Rituals Body Lotion, voor het inspirerende boek dat me vergezelde, voor de propere keuken (resultaat van een uurtje werk), dankbaar voor een leuke thé-date met een leuke vriendin, de gezellige bar die de ontdekking van de dag was en ik ben dankbaar voor de date met mijn lief vanavond... Ja er zijn slechtere dagen ;) toch lukt het elke dag om voor elke vinger iets op te noemen waarvoor ik dankbaar ben.

Een leuk, gelijkaardig initiatief is 365 days grateful (en met de titel van mijn blog in het achterhoofd is dit dus echt iets voor mij). Wie doet mee? Elke dag, 40 dagen lang (vanaf vandaag!) een foto van iets moois, iets leuks, iets fijn,  iets om dankbaar voor te zijn.

4. Accept the things you cannot change...

5. Als je gevoelig bent aan negatieve prikkels, probeer die dan te vermijden (ik kijk bijvoorbeeld minder naar het nieuws en weiger om de verslaggeving over die zotten van IS te volgen, het maakt me ziek en klagerig - and I cannot change it). 

En nog één extra in de aanbieding (tromgeroffel): verwacht wat minder (vooral van anderen)... (expectation is the root of all heartache zei Shakespeare ooit, die man was slim!) 


Oh ja, 40 dagen minder klagen is ook goed... Rome werd ook niet in één dag gebouwd weet je wel ;) Dat geeft mij ook het excuus om me (heel af en toe) te laten gaan...